rośnie brzuch

Mam takie pytanie...cwicze 3 razy tygodniowo na silce(masa)..wszystko jest ok masa rosnie ladnie zaczyna wszystko wygladac...poza jednym szczegółem brzuch...zdeka jest zatłuszczony tradycyjna opona...i teraz rodzi sie pytanie 3x tygodniowo masa + 3x tygodniowo rowerek naczczo 1h + 3x dziennie l-karnitynka (500mg 1 cukiereczek)cy to nie koliduje ze [...]

Otóż moi drodzy ćwiczę na siłce około pół roku i powiem tak: maleje brzuch jest okei , uda tez nabierają wygładu klata rośnie. Czego brakuje łapy cały czas w miejscu stoi nie wiem co robię źle. Dieta jest na masę, w poniedziałki ćwiczę łapę 3 ćw na bic i tric ładnie 6 po 4 razy systemem 12,10,8,6 na łapę bica biorę 22kg , dodam że po ćwiczeniach [...]

[...] a więc zależałoby mi żeby dorobić 10 kg. Miałem już doświadczenia z gainerami, białkami, kreatyną itd. Moj problem polega na tym, że po gainerach oraz oraz obfitym jedzeniu rośnie mi brzuch mimo, że ćwicze codziennie z hantlami, robie pompki i różne domowe ćwiczenia. Mam taką przemiane materii, że jestem szczupły i każdy większy posiłek lub [...]

[...] w przygotowaniu diety oraz poradach . Ostatnim czasem jem wiecęj tłustych rzeczy i wgl ale i nie tylko.Różne serki twarogi itp. Ale to mi nic nie pomaga gdyz tylko mi brzuch rośnie ;/ Chciałbym sie jakoś wyrobic zeby wyglądać przeciętnie jak inni a nie jak jakies chuchro które ma 12 lat. Teraz prosił bym was o przygotowanie mi jakiejś sensownej [...]

[...] którym się kierowałem powyżej dał znaczne rezultaty, lecz chciał bym "za atakować", "pobudzić" innym zestawem, połączeniami. Macie może jakieś do zaproponowania? Może biceps połączyć w super serię z tricepsem? Za priorytet stawiam biceps bo strasznie wolno rośnie. z góry dzięki pozdrawiam. Staż: 2 lata Waga: 76-77kg Wzrost: 184 Odżywki: Nie

Czy opłaca sie podczas 3 dniowego FBW robic dodatkowo w oddzielny dzień biceps? Jak wiadomo podczas fbw biceps rosnie chyba najgorzej ( a przynajmniej w moim wypadku). Ćwiczę długi czas planem fbw oczywiście ze zmiennym ustawieniem no i ten biceps strasznie odstaje . To jak? Podczas FBW bym nie ćwiczył bicepsów. pon-fbw wt- boks + brzuch śr-fbw [...]

Witam. Co robic gdy podczas masowania gdy pas rosnie? Nie robie aerobow aktualnie, trenuje splitem 5x tyg (kazda partia 1x w tygodniu) i stosuje suplementację kreatyną jeśli to ma jakieś znaczenie : P Bf 13-14% (przed swietami było 11.5 -.-). Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano [...]

WITAM CO SADZICIE O TEJ ODZYWCE WEIDERA( W WIADERKU 6KG), DOBRE CZY NIE? JEDNI ZACHWALAJĄ DRUDZY ODRADZAJA, ŻE NIBY TYLKO BRZUCH ROŚNIE . POLECANO MI RÓWNIEZ GAINERY HI-TECA, SĄ LEPSZE? MOIM ZADANIEM JEST PRZYBRAC NA MASIE MIĘŚNIOWEJ PRZY MIN. TŁUSZSCZU A BOJĘ SIĘ ŻE TE WEIDERA POWIĘKSZĄ MI TYLKO "KORBOLA". NURAS

[...] masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem ekto-endo. Z endo mam nogi, brzuch i plecy, z ekto: klatę, barki, ramiona, przedramiona. Masa ogólna rośnie, ale ramiona stoją w miejscu. Dieta też dopięta i nie jakaś zalewająca: 3 g białka, 3,5 g węgli i 1 g tłuszczu na kg masy ciała, w tym praktycznie sam ryż i filety z [...]

[...] cykl bo z tego co pamietam to 6tyg ale podobno jest to mit. Proszę także o pomoc w wyborze gainera.. Osobiście zastanawiałem się bardziej nad bulkiem z olimpa a z gainerów nad mutant massem ale znajomy sprzedawca powiedział, że jedyne co po nim rośnie ro brzuch i zasugerował mi rapid massa. Moim celem jest masa. wzrost:181/waga:78.5/biceps 38.

[...] na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach. Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła.... Moje pytanie brzmi czy biorę odpowiednia ilośc kcal i co zrobić zeby sie wyrzeźbić ponieważ brzuch chciałbym zgubić....

[...] przytyc wkoncu sie udało z gainerem przytylem 3 kg pozniej bez gainera klejne 3 , teraz znowu kupiłem gainera dalej myślałem masować ale koledzy mówią że brzuch mi rośnie i na cyckach mi sie tłuszcz odkłada co do brzucha moge sie zgodzic ale zaniedbalem go nie cwicza pare miesiecy a na klacie nie widze sam tego bo nie jestem jakos [...]

Witam, chciałem zapytać bo chodzi mi głównie o to, że jak nie miałem diety to chudłem, a po stosowaniu diety na ujemny bilans waga znów poszła w górę. Dlaczego tak może być ? Mam 15 lat i do diety dołączyłem jeszcze ćwiczenia "Push&Pull". Widać jakąś poprawę na klatce, rękach i nogach oraz plecach ale niestety brzuch rośnie.

[...] w diecie? Spożywam w tej chwili 3000 kcal, 160g białka i nie wiem na jakim poziomie ustawić węgle. Tzn. przy WW powyżej 300(co utrzymuje się raczej samo) mój brzuch rośnie jak za najlepszych lat mojego życia :D Poważnie obawiam się podlania, ale jestem przekonany, że dopiero teraz jestem na kaloriach na utrzymanie-wszystkie kalkulatory [...]

[...] na 3 zmiany i czasami jeść cieżko jeść o równych porach. Biorę cm3 w tabletkach bcaa w proszku i białko trec. Zacząłem tez brać wino vermodje w tabletkach ale odkąd jestem na "diecie" siła nie rośnie a nawet troszkę spadła.... Moje pytanie brzmi czy biorę odpowiednia ilośc kcal i co zrobić zeby sie wyrzeźbić ponieważ brzuch chciałbym zgubić....

Hi, cwicze od kilku tygodni, po 1,5 rocznej przerwie. Biore kreatyne i odzywkse bialkowa Sojavit. Cche sie spytac jak brac. Obecnie stosuje 5 gr kretki na czczo i 5 gr po treningu, a odzywke 15-30 minut po kretce po treningu i przed treningiem jakas godzinke. Aha i co mam zrobic aby nie urosl mi brzuch. Jesli sie je duzo WW to rosnie pila, ale [...]

Witam wszystkich jestem nowy ; ) i mam do was pytanie, zaczolem chodzic na silownie po dlugiej przerwie a powodem tego jest to ze urósł mi brzuszek, waze 87kg i mam 190cm wzrostu, 18lat. Wszystko pieknie ladnie gdyby mi sie ta waga rozkladala jak powinna, lecz tak nie jest, rosnie mi brzuch i tyje na twarzy do tego mam chude rece, i pytanie mam [...]

[...] ćwiczyć lecz boje się o utrate masy mięśniowej, gdzyż staram sie mniej jeść, ponieważ mam skłonności do tycia. Jem i jadłem 3 posiłki dziennie i dotychczas nie ćwicząc rośnie mi brzuch. Nie mam możliwości jeść częściej czy też zbilansowanej diety (2 posiłki daje firma: sniadanie: kanapki i obiad: zupa+ 2gie danie). Chce jeść troszke mniej [...]

[...] 180cm i wazę około 87kg. Chciałbym schudnąć z 10kg bo mam trochę brzucha mam z tym problem bo chodzę do szkoły i po prostu wcinam dużo kanapek a później mi brzuch rośnie. Pisze po to żeby ktoś pomógł mi wymyślić dietę ale najlepiej taka żeby drugi posiłek zawierał z 3 kanapki mogą być z pomidorem szynka ogórkiem obojętnie. Do tego mam [...]

JADĘ NA MASĘ CAŁY CZAS TYLKO W DUŻYM TEMPIE ROŚNIE MI BRZUSZEK. CZY W DNI WOLNE OD TRENINGU (3 RAZY W TYG)MOGĘ ĆWICZYĆ NA BRZUCH ??? POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 114 Wzrost: 200 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]